Mancaruri: Chec cu carne de crab si legume a la Raluca
Maxim 6049 kb
- 19 May 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Chec cu carne de crab si legume
- Discuţie reteta Chec cu carne de crab si legume a la Raluca
- carne, legume, chec, crab
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Chec cu carne de crab si legume a la Raluca", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 72.1kcal
- 3%Grăsimi 1.9g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 59mg
- 10%Sodiu 244.6mg
- 2%Carbohidraţi 5.8g
- 4%Fibre 1.2g
- 0%Zaharuri 0.1g
- 9%Proteine 8.3g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
3%
2%
9%
CZE% Chec cu carne de crab si legume a la Raluca pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Chec cu carne de crab si legume a la Raluca pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Chec cu carne de crab si legume a la Raluca pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 180 g ciuperci champignon din conserva
- 80 g broccoli
- 220 g amestec mexican de legume
- 150 g carne de crab de pe clestisori
- 2 oua de gaina - 110 g
- 260 g crema de branza Quark 0.2% grasime
- 20 g gris
- 2 g ghimbir macinat
- 2 g busuioc uscat
- A iesit un chec de 890 g.
Mod de preparare
Legumele si carnea de crab se fac la aburi.
Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat.
Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul.
Se amesteca toate, se pun intr-o tava de chec cu hartie de copt si se da la cuptor 40-45 minute.
Pofta buna!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!