Mancaruri: Ghiveci de legume la cuptor a la andra_aly
Maxim 6049 kb
- 03 Jun 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Ghiveci de legume la cuptor
- Discuţie reteta Ghiveci de legume la cuptor a la andra_aly
- legume, ghiveci, tocanita, mancare
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Ghiveci de legume la cuptor a la andra_aly", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 2%Calorii 46.9kcal
- 2%Grăsimi 1.4g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 3%Carbohidraţi 7.6g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 2%Proteine 1.6g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
2%
2%
3%
2%
CZE% Ghiveci de legume la cuptor a la andra_aly pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Ghiveci de legume la cuptor a la andra_aly pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Ghiveci de legume la cuptor a la andra_aly pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
Fasole verde, 190g - 59 calorii
Ceapa maruntita congelata, Dico, 5g - 2 calorii
Ulei de masline extravirgin, Il Cesto della Spesa, 30g - 248 calorii
Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii
Usturoi, 7g - 11 calorii
Cartofi, 350g - 270 calorii
Rosii, 185g - 34 calorii
Zucchini, 280g - 45 calorii
Vinete, 305g - 74 calorii
Ceapa verde, 15g - 4 calorii
Ceapa, 75g - 32 calorii
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii
Mazare fina congelata, Noi Voi, 150g - 83 calorii
Pasta de rosii cubulete, Star, 380g - 99 calorii
Patrunjel uscat, 2g - 6 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1095 calorii
Mod de preparare
Se curata, se spala si se maruntesc (cele care trebuie ) legumele, apoi se pun intr-o tigaie, se pune sare dupa gust si ulei si apoi se lasa sa se aburesca putin.
Dupa vreo 5 minute se ia capacul si se mai lasa putin sa scada sucul ce s-a lasat.
Se aseaza apoi compozitia in tava(eu am pus dedesupt hartie de copt sa nu se lipeasca).
Se pune sucul de rosii, sare (daca mai e nevoie) si se mai pune putin ulei de masline.
La sfarsit putem pune niste patrunjel pentru gost (eu nu am avut prospat asa ca am pus putin din acela uscat).
Se acopera tava cu aluminiu apoi se da la cuptor vreo 50 de minute si inca 10 minute dar de data aceasta fara aluminiu deasupra. (ca sa se rumeneasca putin )
POFTA BUNA!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!