Meniu pentru 03-01-2019, monamaria
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Gustare 1, ora 18:33 | |||||||||
Clementine | 100g | 1 | 0 | 0 | 12 | 2 | 0 | 9 | 47 |
1 | 0 | 0 | 12 | 2 | 0 | 9 | 47 | ||
Prânz, ora 18:34 | |||||||||
Pulpe de pui la cuptor | 50g | 12.3 | 14.5 | - | 0.1 | - | - | - | 175 |
Salata de sfecla cu hrean, 365 | 100g | 1.4 | 0.2 | - | 4 | 1.5 | 300 | - | 41 |
13.7 | 14.7 | - | 4.1 | 1.5 | 300 | - | 216 | ||
Gustare 2, ora 18:35 | |||||||||
Iaurt grecesc total, Fage | 140g | 9.5 | 14 | 0 | 4.5 | 0 | 0 | 0 | 182 |
9.5 | 14 | 0 | 4.5 | 0 | 0 | 0 | 182 | ||
Cina, ora 18:36 | |||||||||
Pizza "homemade" | 200g | 16 | 14.8 | - | 38 | 1.4 | - | - | 351 |
16 | 14.8 | - | 38 | 1.4 | - | - | 351 | ||
Total ingerat | 40.2 (mic) |
43.5 (mult) |
0 | 58.6 (mic) |
4.9 | 300 |
9 |
796 | |
Norma zilnică | min:96 max:144 |
min:22.1 max:26.5 |
min:89.6 max:99.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1695 | |
Total consumat | -1695 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.8 kg/lună |