Meniu pentru 12-11-2016, Talissa
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 23:20 | |||||||||
Prajitura cu branza fara aluat | 70g | 5.7 | 5 | - | 5.1 | - | - | - | 89 |
5.7 | 5 | - | 5.1 | - | - | - | 89 | ||
Gustare 1, ora 23:22 | |||||||||
Biscuiti de tarate cu cafea | 40g | 3.2 | 1 | - | 6.5 | - | - | - | 48 |
3.2 | 1 | - | 6.5 | - | - | - | 48 | ||
Prânz, ora 23:22 | |||||||||
Paste, proaspete-refrigerate, cu spanac, gatite (fierte) | 210g | 10.6 | 2 | 69.3 | 52.6 | 0 | 12.6 | - | 273 |
10.6 | 2 | 69.3 | 52.6 | 0 | 12.6 | - | 273 | ||
Cina, ora 23:27 | |||||||||
Pizza cu sos de rosii, oregano si usturoi | 300g | 30 | 21 | - | 36 | - | - | - | 480 |
30 | 21 | - | 36 | - | - | - | 480 | ||
Total ingerat | 49.5 (mic) |
29 |
69.3 | 100.2 |
0 | 12.6 |
- | 890 | |
Norma zilnică | min:50 max:75 |
min:24.7 max:29.7 |
min:100.1 max:111.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1208 | |
Total consumat | -1208 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.2 kg/lună |