Meniu pentru 14-07-2011, titinitza
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:25 | |||||||||
Pepene galben | 300g | 2.4 | 0.6 | 0 | 24.6 | 0.6 | 0 | 0 | 102 |
2.4 | 0.6 | 0 | 24.6 | 0.6 | 0 | 0 | 102 | ||
Prânz, ora 13:23 | |||||||||
Salata clasica de rosii | 300g | 2.4 | 3.6 | - | 15 | 3 | - | - | 96 |
2.4 | 3.6 | - | 15 | 3 | - | - | 96 | ||
Cina, ora 18:04 | |||||||||
Baton cu crema, ROM | 64g | 2.4 | 14.8 | - | 38.7 | - | - | - | 304 |
Biscuiti simpli | 20g | 1.7 | 1.8 | - | 14.8 | - | - | - | 83 |
4.1 | 16.6 | - | 53.5 | - | - | - | 387 | ||
Total ingerat | 8.9 (mic) |
20.8 (mult) |
0 | 93.1 (mult) |
3.6 | 0 |
0 |
585 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:16.3 max:19.5 |
min:65.8 max:73.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers, 15min/km | 60min | -150 |
Metabolism bazal | -1568 | |
Total consumat | -1718 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.6 kg/lună |