Meniu pentru 31-01-2014, loredana2200
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:49 | |||||||||
Iaurt usor 0,1%, Boni | 300g | 9.6 | 0.3 | 0 | 13.5 | 0 | 0 | 0 | 84 |
Fulgi de ovaz | 10g | 1.7 | 0.7 | 0 | 6.6 | 1.1 | 0.2 | - | 39 |
Piept pui felii | 100g | 23 | 2 | - | 1 | - | - | - | 114 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
34.3 | 3 | 0 | 21.1 | 1.1 | 0.2 | 0 | 237 | ||
Gustare 1, ora 10:51 | |||||||||
Mere | 50g | 0 | 0 | 0 | 7 | 1 | - | 5 | 26 |
0 | 0 | 0 | 7 | 1 | - | 5 | 26 | ||
Prânz, ora 10:52 | |||||||||
Conopida fiarta | 100g | 1 | 0.5 | - | 4 | 2 | 15 | 1 | 23 |
1 | 0.5 | - | 4 | 2 | 15 | 1 | 23 | ||
Gustare 2, ora 10:53 | |||||||||
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis | 50g | 12 | 8.7 | - | 15.9 | 2.8 | - | 7.3 | 194 |
12 | 8.7 | - | 15.9 | 2.8 | - | 7.3 | 194 | ||
Cina, ora 10:54 | |||||||||
Supa de pui cu legume | 200g | 10 | 6.8 | - | 19.4 | - | - | - | 160 |
10 | 6.8 | - | 19.4 | - | - | - | 160 | ||
Gustare 3, ora 10:54 | |||||||||
Suc de portocale | 200ml | 1.4 | 0.4 | 0 | 21.8 | 0.4 | 0 | 0 | 94 |
1.4 | 0.4 | 0 | 21.8 | 0.4 | 0 | 0 | 94 | ||
Total ingerat | 58.7 (mic) |
19.4 (mic) |
0 | 89.2 |
7.3 | 15.2 |
13.3 |
734 | |
Norma zilnică | min:65.5 max:98.3 |
min:20.4 max:24.5 |
min:82.6 max:91.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1401 | |
Total consumat | -1401 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.7 kg/lună |