Oua: Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius
- 18 Jan 2012Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Omleta cu legume, branza si sunca
- Discuţie reteta Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius
- branza, sunca, legume
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius", din categoria "Oua", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 146kcal
- 17%Grăsimi 10.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 1%Carbohidraţi 1.5g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 13%Proteine 11g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
17%
1%
13%
CZE% Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Oua (5 bucati)
- Pastrama de vita (sau sunca de praga): 50 g
- Ceapa verde - 1 leg (40 g)
- Ardei gras: 60 g (1 maricel)
- Telemea vaca: 100 g
- Ciuperci: 50 g
- Marar (cateva fire/o leg. mica)
- Ulei 5-10 g
- Sare, piper, busuioc
Mod de preparare
Se toaca marunt ardeiul gras, sunca/pastrama, ceapa verde.
Se pun cateva picaturi de ulei intr-o tigaie de teflon si se pun la rumenit ingredientele de mai sus, alaturi de ciuperci.
Intr-un castron se bat ouale, se adauga un varf de sare, piper si busuioc, telemeaua de vaca rasa si legatura de marar marunt tocata.
Dupa ce legumele si sunca din tigaie s-au rumenit, se toarna compozitia din castron.
La cantitatile de mai sus ies doua portii maricele (cam 250 g/persoana)
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
