Mancaruri: Piure de spanac cu iaurt
Maxim 6049 kb
- 18 Sep 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Piure de spanac cu iaurt
- Discuţie reteta Piure de spanac cu iaurt
- iaurt, spanac, piure
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Piure de spanac cu iaurt", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 3%Calorii 51kcal
- 4%Grăsimi 2.5g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 9%Sodiu 205mg
- 2%Carbohidraţi 5.4g
- 9%Fibre 2.5g
- 2%Zaharuri 1.2g
- 4%Proteine 3.7g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
3%
4%
2%
4%
CZE% Piure de spanac cu iaurt pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Piure de spanac cu iaurt pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Piure de spanac cu iaurt pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 1 kg spanac crud
- 1 iaurt activia natur (3.5%) 140 g
- putin lapte 1.5% - 50 g
- ulei masline - 15 ml
- sare si zeama lamaie
Mod de preparare
Se opareste spanacul pana se inmoaie. Se strecoara de apa si se paseaza. Se pune uleiul in tigaie / wok si se caleste putin spanacul. se adauga iaurtul si laptele si se mai lasa putin pe foc
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!