Mancaruri: Conopida gratinata
Maxim 6049 kb
- 23 Jul 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Conopida gratinata
- Discuţie reteta Conopida gratinata
- conopida, gratin
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Conopida gratinata", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 114kcal
- 10%Grăsimi 6.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 3%Sodiu 64.2mg
- 2%Carbohidraţi 3.6g
- 5%Fibre 1.3g
- -%Zaharuri -g
- 13%Proteine 11g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
10%
2%
13%
CZE% Conopida gratinata pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Conopida gratinata pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Conopida gratinata pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 1 conopida medie cca 500 gr
- 3 oua
- 100 gr branza de burduf
- 163 gr branza dietetica Prodlacta
- 2 gr ulei masline
- 4 gr pesmet alb
- 20 gr parmezan ras
Mod de preparare
se fierbe conopida in apa cu sare, se amesteca branzeturile pana la omogenizare, se strecoara conopida si se rupe in buchetele, se bat ouale, se amesteca ingredientele cu grija.
se tapeteaza cu ulei de masline si pesmet vas termorezistent, se toarna compozitia de mai sus si se presara parmezanul.
se da la cuptor 35 de min.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!