Meniu pentru 24-06-2014, Iliada
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 18:31 | |||||||||
| Branza de vaci | 120g | 21.5 | 14.6 | - | 4.2 | 0 | - | 4.2 | 252 |
| Ou fiert | 130g | 16.4 | 13.8 | 551.2 | 1.4 | 0 | 0 | 1.4 | 202 |
| Ardei gras verde | 30g | 0.3 | 0.1 | 0 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | 0.7 | 7 |
 | 38.2 | 28.5 | 551.2 | 7 | 0.5 | 0.9 | 6.3 | 461 | |
| Prânz, ora 18:32 | |||||||||
| Ficatei de pui cu usturoi | 180g | 27.2 | 16.9 | - | 5 | - | - | - | 286 |
| Rosie | 250g | 2.8 | 0.8 | - | 10.8 | - | - | - | 63 |
| 30 | 17.7 | - | 15.8 | - | - | - | 349 | |
| Cina, ora 18:33 | |||||||||
| Macrou gatit | 200g | 52 | 5.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 268 |
| Rosie | 120g | 1.3 | 0.4 | - | 5.2 | - | - | - | 30 |
| 53.3 | 5.6 | - | 5.2 | 0 | - | 0 | 298 | |
| Total ingerat | 121.5 |
51.8 (mult) |
551.2 | 28 (mic) |
0.5 | 0.9 |
6.3 |
1108 | |
| Norma zilnică | min:85.7 max:128.6 |
min:30.8 max:36.9 |
min:124.7 max:138.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 120min | -534 |
| Mers, 10min/km | 120min | -575 |
| Metabolism bazal | -1565 | |
| Total consumat | -2674 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-7.3 kg/lună | ||
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