Mancaruri: Spanac cu branza si carne de pui
Maxim 6049 kb
- 20 Jan 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Spanac cu branza si carne
- Discuţie reteta Spanac cu branza si carne de pui
- pui, branza, spanac
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Spanac cu branza si carne de pui", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 130.8kcal
- 9%Grăsimi 5.6g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 2%Carbohidraţi 4.3g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 19%Proteine 16.3g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
9%
2%
19%
CZE% Spanac cu branza si carne de pui pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Spanac cu branza si carne de pui pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Spanac cu branza si carne de pui pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 450g spanac
- 150g ardei capia
- 300g piept de pui tocat marunt
- 150g ceapa
- 4 oua
- 150g branza
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
Se bat ouale bine.
Legumele se toaca marunt.
Branza se faramiteaza.
Apoi se amesteca toate ingredientele si se da la cuptor.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!