Mancaruri: Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca
- 02 May 2012Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi
- Discuţie reteta Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca
- morcovi, ciuperci, tocanita, post
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 3%Calorii 67kcal
- 2%Grăsimi 1.2g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 3%Carbohidraţi 7.9g
- 4%Fibre 1.1g
- -%Zaharuri -g
- 6%Proteine 4.9g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Foarte mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
3%
2%
3%
6%
CZE% Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 100gr soia cuburi
- 160gr ciuperci
- 360gr cartofi
- 3-4 căţei de usturoi
- 350gr morcovi
- 400gr roşii la conservă, sau tăiate cubuleţe
- 70gr pastă dulce de tomate
- delicat, sare după gust
- mărar sau alte condimente după preferinţă
Mod de preparare
Se curăţă morcovii şi se pun la fiert pană cand sunt moi, aprox. 30-40 de minute. Cartofii (tăiaţi cuburi) pot fi adăugaţi după primele 15 minute, din vreme ce necesită un timp mai scurt de fierbere. Între timp, într-o oală separată, se fierb cuburile de soia conform instrucţiunilor de pe ambalaj. Se scot morcovii după ce au fiert bine şi se taie rondele. Cuburile de soia se scurg de apă, după care se adaugă într-o oală împreună cu morcovii, cartofii, usturoiul tocat mărunt, conserva de roşii, ciupercile şi pasta de tomate. Se toarnă 300ml apă, se amestecă şi se lasă la foc mic pentru incă 15 minute. Restul condimentelor se adaugă după gust.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
