Consum calorii, Aerobica step, pas 15-20 cm
Îţi prezentăm tabelul cu consum de calorii pentru o mai multe valori de greutate corporală şi pentru mai multe perioade de timp, pentru activitatea fizică "Aerobica step, pas 15-20 cm".
În tabelul de mai jos este prezentat consumul de calorii pentru greutatea corporală în intervalul 45kg şi 100kg şi pentru perioade de timp la intervale de 5 minute.
Poţi adăuga acestă activitate fizică în meniul zilnic (de calcul calorii) prin folosirea butonului +Adaugă la meniu.
Pentru un consum de calorii care nu există în tabel, foloseşte formularul de mai jos.
kg/minute | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 |
45 | 32 | 64 | 96 | 128 | 160 | 192 | 224 | 256 | 288 | 320 | 351 | 383 | 415 | 447 | 479 | 511 |
46 | 33 | 65 | 98 | 131 | 163 | 196 | 229 | 261 | 294 | 327 | 359 | 392 | 425 | 457 | 490 | 523 |
47 | 33 | 67 | 100 | 133 | 167 | 200 | 234 | 267 | 300 | 334 | 367 | 400 | 434 | 467 | 501 | 534 |
48 | 34 | 68 | 102 | 136 | 170 | 204 | 239 | 273 | 307 | 341 | 375 | 409 | 443 | 477 | 511 | 545 |
49 | 35 | 70 | 104 | 139 | 174 | 209 | 244 | 278 | 313 | 348 | 383 | 417 | 452 | 487 | 522 | 557 |
50 | 36 | 71 | 107 | 142 | 178 | 213 | 249 | 284 | 320 | 355 | 391 | 426 | 462 | 497 | 533 | 568 |
51 | 36 | 72 | 109 | 145 | 181 | 217 | 253 | 290 | 326 | 362 | 398 | 435 | 471 | 507 | 543 | 579 |
52 | 37 | 74 | 111 | 148 | 185 | 222 | 258 | 295 | 332 | 369 | 406 | 443 | 480 | 517 | 554 | 591 |
53 | 38 | 75 | 113 | 151 | 188 | 226 | 263 | 301 | 339 | 376 | 414 | 452 | 489 | 527 | 564 | 602 |
54 | 38 | 77 | 115 | 153 | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 | 422 | 460 | 498 | 537 | 575 | 613 |
55 | 39 | 78 | 117 | 156 | 195 | 234 | 273 | 312 | 351 | 391 | 430 | 469 | 508 | 547 | 586 | 625 |
56 | 40 | 80 | 119 | 159 | 199 | 239 | 278 | 318 | 358 | 398 | 437 | 477 | 517 | 557 | 596 | 636 |
57 | 40 | 81 | 121 | 162 | 202 | 243 | 283 | 324 | 364 | 405 | 445 | 486 | 526 | 567 | 607 | 648 |
58 | 41 | 82 | 124 | 165 | 206 | 247 | 288 | 329 | 371 | 412 | 453 | 494 | 535 | 577 | 618 | 659 |
59 | 42 | 84 | 126 | 168 | 209 | 251 | 293 | 335 | 377 | 419 | 461 | 503 | 545 | 586 | 628 | 670 |
60 | 43 | 85 | 128 | 170 | 213 | 256 | 298 | 341 | 383 | 426 | 469 | 511 | 554 | 596 | 639 | 682 |
61 | 43 | 87 | 130 | 173 | 217 | 260 | 303 | 346 | 390 | 433 | 476 | 520 | 563 | 606 | 650 | 693 |
62 | 44 | 88 | 132 | 176 | 220 | 264 | 308 | 352 | 396 | 440 | 484 | 528 | 572 | 616 | 660 | 704 |
63 | 45 | 89 | 134 | 179 | 224 | 268 | 313 | 358 | 403 | 447 | 492 | 537 | 581 | 626 | 671 | 716 |
64 | 45 | 91 | 136 | 182 | 227 | 273 | 318 | 364 | 409 | 454 | 500 | 545 | 591 | 636 | 682 | 727 |
65 | 46 | 92 | 138 | 185 | 231 | 277 | 323 | 369 | 415 | 462 | 508 | 554 | 600 | 646 | 692 | 738 |
66 | 47 | 94 | 141 | 187 | 234 | 281 | 328 | 375 | 422 | 469 | 515 | 562 | 609 | 656 | 703 | 750 |
67 | 48 | 95 | 143 | 190 | 238 | 285 | 333 | 381 | 428 | 476 | 523 | 571 | 618 | 666 | 714 | 761 |
68 | 48 | 97 | 145 | 193 | 241 | 290 | 338 | 386 | 435 | 483 | 531 | 579 | 628 | 676 | 724 | 772 |
69 | 49 | 98 | 147 | 196 | 245 | 294 | 343 | 392 | 441 | 490 | 539 | 588 | 637 | 686 | 735 | 784 |
70 | 50 | 99 | 149 | 199 | 249 | 298 | 348 | 398 | 447 | 497 | 547 | 596 | 646 | 696 | 746 | 795 |
71 | 50 | 101 | 151 | 202 | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 | 555 | 605 | 655 | 706 | 756 | 807 |
72 | 51 | 102 | 153 | 204 | 256 | 307 | 358 | 409 | 460 | 511 | 562 | 613 | 665 | 716 | 767 | 818 |
73 | 52 | 104 | 155 | 207 | 259 | 311 | 363 | 415 | 466 | 518 | 570 | 622 | 674 | 726 | 777 | 829 |
74 | 53 | 105 | 158 | 210 | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 | 578 | 630 | 683 | 736 | 788 | 841 |
75 | 53 | 107 | 160 | 213 | 266 | 320 | 373 | 426 | 479 | 533 | 586 | 639 | 692 | 746 | 799 | 852 |
76 | 54 | 108 | 162 | 216 | 270 | 324 | 378 | 432 | 486 | 540 | 594 | 648 | 701 | 755 | 809 | 863 |
77 | 55 | 109 | 164 | 219 | 273 | 328 | 383 | 437 | 492 | 547 | 601 | 656 | 711 | 765 | 820 | 875 |
78 | 55 | 111 | 166 | 222 | 277 | 332 | 388 | 443 | 498 | 554 | 609 | 665 | 720 | 775 | 831 | 886 |
79 | 56 | 112 | 168 | 224 | 280 | 337 | 393 | 449 | 505 | 561 | 617 | 673 | 729 | 785 | 841 | 897 |
80 | 57 | 114 | 170 | 227 | 284 | 341 | 398 | 454 | 511 | 568 | 625 | 682 | 738 | 795 | 852 | 909 |
81 | 58 | 115 | 173 | 230 | 288 | 345 | 403 | 460 | 518 | 575 | 633 | 690 | 748 | 805 | 863 | 920 |
82 | 58 | 116 | 175 | 233 | 291 | 349 | 408 | 466 | 524 | 582 | 640 | 699 | 757 | 815 | 873 | 932 |
83 | 59 | 118 | 177 | 236 | 295 | 354 | 413 | 471 | 530 | 589 | 648 | 707 | 766 | 825 | 884 | 943 |
84 | 60 | 119 | 179 | 239 | 298 | 358 | 417 | 477 | 537 | 596 | 656 | 716 | 775 | 835 | 895 | 954 |
85 | 60 | 121 | 181 | 241 | 302 | 362 | 422 | 483 | 543 | 604 | 664 | 724 | 785 | 845 | 905 | 966 |
86 | 61 | 122 | 183 | 244 | 305 | 366 | 427 | 488 | 550 | 611 | 672 | 733 | 794 | 855 | 916 | 977 |
87 | 62 | 124 | 185 | 247 | 309 | 371 | 432 | 494 | 556 | 618 | 679 | 741 | 803 | 865 | 927 | 988 |
88 | 62 | 125 | 187 | 250 | 312 | 375 | 437 | 500 | 562 | 625 | 687 | 750 | 812 | 875 | 937 | 1000 |
89 | 63 | 126 | 190 | 253 | 316 | 379 | 442 | 506 | 569 | 632 | 695 | 758 | 821 | 885 | 948 | 1011 |
90 | 64 | 128 | 192 | 256 | 320 | 383 | 447 | 511 | 575 | 639 | 703 | 767 | 831 | 895 | 959 | 1022 |
91 | 65 | 129 | 194 | 258 | 323 | 388 | 452 | 517 | 581 | 646 | 711 | 775 | 840 | 905 | 969 | 1034 |
92 | 65 | 131 | 196 | 261 | 327 | 392 | 457 | 523 | 588 | 653 | 719 | 784 | 849 | 914 | 980 | 1045 |
93 | 66 | 132 | 198 | 264 | 330 | 396 | 462 | 528 | 594 | 660 | 726 | 792 | 858 | 924 | 990 | 1056 |
94 | 67 | 133 | 200 | 267 | 334 | 400 | 467 | 534 | 601 | 667 | 734 | 801 | 868 | 934 | 1001 | 1068 |
95 | 67 | 135 | 202 | 270 | 337 | 405 | 472 | 540 | 607 | 675 | 742 | 809 | 877 | 944 | 1012 | 1079 |
96 | 68 | 136 | 204 | 273 | 341 | 409 | 477 | 545 | 613 | 682 | 750 | 818 | 886 | 954 | 1022 | 1091 |
97 | 69 | 138 | 207 | 275 | 344 | 413 | 482 | 551 | 620 | 689 | 758 | 826 | 895 | 964 | 1033 | 1102 |
98 | 70 | 139 | 209 | 278 | 348 | 417 | 487 | 557 | 626 | 696 | 765 | 835 | 905 | 974 | 1044 | 1113 |
99 | 70 | 141 | 211 | 281 | 351 | 422 | 492 | 562 | 633 | 703 | 773 | 843 | 914 | 984 | 1054 | 1125 |
100 | 71 | 142 | 213 | 284 | 355 | 426 | 497 | 568 | 639 | 710 | 781 | 852 | 923 | 994 | 1065 | 1136 |