Meniu pentru 01-05-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 100g | 3.5 | 3.2 | - | 12.8 | 2 | 100 | - | 94 |
3.5 | 3.2 | - | 12.8 | 2 | 100 | - | 94 | ||
Gustare 1, ora 18:00 | |||||||||
Piept de pui la gratar | 500g | 113 | 18 | 297.5 | 12 | 0 | 2857 | 0 | 655 |
113 | 18 | 297.5 | 12 | 0 | 2857 | 0 | 655 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 117.4 (mult) |
21.2 (mic) |
297.5 | 36.5 (mic) |
4.4 | 2957 (mult) |
9.4 |
796 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:22.1 max:26.5 |
min:89.6 max:99.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |