Meniu pentru 01-06-2015, rsweetgirl
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 13:42 | |||||||||
| Croissant simplu | 50g | 3.4 | 6.2 | - | 19.7 | - | - | - | 150 |
| Paine de casa | 45g | 3.2 | 0.5 | - | 22.7 | - | - | - | 105 |
| Salata vinete alecsutzza | 62g | 0.4 | 5 | - | 3.7 | - | - | - | 61 |
 | 7 | 11.7 | - | 46.1 | - | - | - | 316 | |
| Gustare 1, ora 17:00 | |||||||||
| Nectarine | 150g | 1.7 | 0.5 | 0 | 15.9 | 2.6 | 0 | 11.9 | 66 |
| 1.7 | 0.5 | 0 | 15.9 | 2.6 | 0 | 11.9 | 66 | |
| Prânz, ora 13:43 | |||||||||
| Cordon Bleu, Best farm | 166g | 31.5 | 3 | - | 14.9 | - | - | - | 213 |
| Sunca de vita "Moscova", Pegas | 19g | 3.8 | 4.5 | - | 0 | - | - | - | 56 |
| 35.3 | 7.5 | - | 14.9 | - | - | - | 269 | |
| Gustare 2, ora 17:01 | |||||||||
| Lapte de vaca integral | 100ml | 3.5 | 3.5 | 0 | 4.5 | 0 | 0 | 0 | 65 |
| Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
| 4.4 | 3.5 | 0 | 16.2 | 2.4 | 0 | 9.4 | 112 | |
| Cina, ora 13:49 | |||||||||
| Salata cu rosii si castraveti a la Mika | 250g | 4 | 0.8 | 0 | 16.3 | 0 | 0 | 0 | 75 |
| Ou de gaina | 50g | 6.3 | 5 | 211.5 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | 72 |
| Paine ciabatta, Tesco | 35g | 3.4 | 1.4 | - | 14.5 | 0.8 | - | - | 84 |
| 13.7 | 7.2 | 211.5 | 31.2 | 0.8 | 0 | 0 | 231 | |
| Total ingerat | 62.1 |
30.4 |
211.5 | 124.3 (mult) |
5.8 | 0 |
21.3 |
994 | |
| Norma zilnică | min:59 max:88.5 |
min:27.6 max:33.1 |
min:111.8 max:124.3 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Bicicleta stationar, moderat | 15min | -110 |
| Pilates, incepator | 30min | -116 |
| Metabolism bazal | -1371 | |
| Total consumat | -1597 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.4 kg/lună | ||
 |
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