Meniu pentru 01-07-2010, jopila
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 10:24 | |||||||||
| Cottage branza proaspata 5%, Tnuva | 35g | 3.7 | 1.8 | - | 0.5 | 0 | 175 | 0.5 | 33 |
| Rosii | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 3.9 | 1.2 | 5 | 2.6 | 18 |
| Ardei verde | 50g | 0.5 | 0 | 0 | 2.3 | 0.9 | 0 | 1.2 | 10 |
| Sunca Praga premium, Zimbo | 28g | 5.3 | 1.1 | - | 0.3 | - | - | - | 33 |
 | 10.4 | 3.1 | 0 | 7 | 2.1 | 180 | 4.3 | 94 | |
| Gustare 1, ora 10:26 | |||||||||
| Bio chefir fin, semidegresat, 1,5% grasime, Andechser Natur | 100g | 3.4 | 1.5 | - | 4.1 | - | - | - | 44 |
| 3.4 | 1.5 | - | 4.1 | - | - | - | 44 | |
| Prânz, ora 10:26 | |||||||||
| Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa | 200g | 2 | 6.6 | - | 8.6 | 3 | - | - | 100 |
| Telemea de bivolita, Traian One | 100g | 22 | 18 | - | 1 | - | - | - | 254 |
| 24 | 24.6 | - | 9.6 | 3 | - | - | 354 | |
| Cina, ora 10:29 | |||||||||
| Vinete trifolate | 100g | 1 | 10.7 | - | 2.7 | - | - | - | 111 |
| Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy | 100g | 10.3 | 3.4 | 0 | 3 | 0.9 | 0 | 0 | 100 |
| 11.3 | 14.1 | 0 | 5.7 | 0.9 | 0 | 0 | 211 | |
| Gustare 3, ora 10:30 | |||||||||
| Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline | 25g | 2.8 | 5.5 | 0 | 2 | 0 | 0.8 | 0 | 69 |
| Inghetata de capsuni dietetica | 200g | 11.2 | 0.6 | - | 22.8 | - | - | - | 135 |
| 14 | 6.1 | 0 | 24.8 | 0 | 0.8 | 0 | 204 | |
| Total ingerat | 63.1 |
49.4 (mult) |
0 | 51.2 (mic) |
6 | 180.8 |
4.3 |
907 | |
| Norma zilnică | min:62.4 max:93.6 |
min:25.2 max:30.2 |
min:102 max:113.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Badminton | 60min | -372 |
| Tenis de masa | 60min | -265 |
| Metabolism bazal | -1277 | |
| Total consumat | -1914 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.9 kg/lună | ||
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