Meniu pentru 01-08-2011, diaralu
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:14 | |||||||||
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza | 150ml | 1.4 | 0 | - | 3 | - | - | - | 18 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1.4 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 18 | ||
Gustare 1, ora 12:15 | |||||||||
Ou fiert tare | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 |
12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 | ||
Prânz, ora 14:17 | |||||||||
Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 | ||
Gustare 2, ora 16:22 | |||||||||
Sunca Praga, Aldis | 100g | 12 | 20 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 241 |
12 | 20 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 241 | ||
Cina, ora 18:23 | |||||||||
Mere verzi | 150g | 0 | 0 | 0 | 19.1 | - | - | - | 77 |
0 | 0 | 0 | 19.1 | - | - | - | 77 | ||
Gustare 3, ora 22:23 | |||||||||
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 27.8 (mic) |
31 (mult) |
424 | 34 (mic) |
2.4 | 134 |
6.3 |
527 | |
Norma zilnică | min:64.5 max:96.8 |
min:14.6 max:17.6 |
min:59.3 max:65.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 15min | -50 |
Jucat cu copiii, moderat | 20min | -85 |
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 15min | -37 |
Metabolism bazal | -1394 | |
Total consumat | -1566 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.1 kg/lună |