Meniu pentru 02-06-2010, Cristina2611
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Gustare 1, ora 10:00 | |||||||||
Mere verzi | 80g | 0 | 0 | 0 | 10.2 | - | - | - | 41 |
0 | 0 | 0 | 10.2 | - | - | - | 41 | ||
Prânz, ora 12:00 | |||||||||
Rosii, coapte | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 | ||
Gustare 2, ora 14:00 | |||||||||
Mere verzi | 75g | 0 | 0 | 0 | 9.5 | - | - | - | 39 |
0 | 0 | 0 | 9.5 | - | - | - | 39 | ||
Cina, ora 16:00 | |||||||||
Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 | ||
Gustare 3, ora 18:00 | |||||||||
Mere verzi | 80g | 0 | 0 | 0 | 10.2 | - | - | - | 41 |
0 | 0 | 0 | 10.2 | - | - | - | 41 | ||
Total ingerat | 2.5 (mic) |
0.4 (mic) |
0 | 41.3 (mult) |
2.9 | 10 |
6.9 |
172 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:4.8 max:5.7 |
min:19.4 max:21.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1383 | |
Total consumat | -1383 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.8 kg/lună |