Meniu pentru 02-10-2011, portocal
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
| Ou fiert | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 0 | 1.1 | 155 |
| Ciocolata umpluta cu crema de lapte, crema caramel si alune, Milka | 30g | 1.8 | 11 | - | 15.5 | 0.3 | 48 | 15 | 168 |
 | 14.4 | 21.6 | 424 | 16.6 | 0.3 | 48 | 16.1 | 323 | |
| Gustare 1, ora 10:00 | |||||||||
| Placinta cu branza | 75g | 8.6 | 6 | - | 15.3 | - | - | - | 155 |
| 8.6 | 6 | - | 15.3 | - | - | - | 155 | |
| Prânz, ora 15:32 | |||||||||
| Varza cu carne | 100g | 7 | 13 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 165 |
| 7 | 13 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| Gustare 2, ora 15:31 | |||||||||
| Placinta cu branza | 50g | 5.8 | 4 | - | 10.2 | - | - | - | 104 |
| 5.8 | 4 | - | 10.2 | - | - | - | 104 | |
| Cina, ora 17:00 | |||||||||
| Paine neagra rotunda, Enache Morarit | 30g | 2.6 | 0.4 | - | 15.2 | - | - | - | 75 |
| Salata de vinete a la Alina (cu vinete congelate din comert) | 20g | 0.2 | 0.3 | - | 0.7 | - | - | - | 6 |
| 2.8 | 0.7 | - | 15.9 | - | - | - | 81 | |
| Gustare 3, ora 20:00 | |||||||||
| Biban, peste | 100g | 24.2 | 4.7 | 87 | 0 | 0 | 90 | 0 | 146 |
| 24.2 | 4.7 | 87 | 0 | 0 | 90 | 0 | 146 | |
| Total ingerat | 62.8 (mic) |
50 (mult) |
511 | 63 (mic) |
0.3 | 138 |
16.1 |
974 | |
| Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:27.1 max:32.5 |
min:109.6 max:121.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1481 | |
| Total consumat | -1481 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.1 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
