Meniu pentru 02-11-2010, icesonya
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:06 | |||||||||
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Zahar | 20g | 0 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 | 20 | 78 |
0.2 | 0 | 0 | 20 | 0 | 4 | 20 | 80 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Varza | 400g | 5.2 | 0 | 0 | 23.2 | 10 | 0 | 12.8 | 100 |
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica | 15ml | 0 | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 135 |
5.2 | 15 | 0 | 23.2 | 10 | 0 | 12.8 | 235 | ||
Cina, ora 20:00 | |||||||||
Ciuperci fierte | 300g | 6.6 | 0 | 0 | 15.9 | 6.6 | 0 | 5.7 | 84 |
6.6 | 0 | 0 | 15.9 | 6.6 | 0 | 5.7 | 84 | ||
Total ingerat | 12 (mic) |
15 (mult) |
0 | 59.1 (mult) |
16.6 | 4 |
38.5 |
399 | |
Norma zilnică | min:123 max:184.5 |
min:11.1 max:13.3 |
min:44.9 max:49.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1872 | |
Total consumat | -1872 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.2 kg/lună |