Meniu pentru 02-12-2013, valesta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:05 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 100ml | 0.9 | 1.3 | - | 4.9 | - | - | - | 25 |
Foietaj cu magiun, Franzeluta | 50g | 2.9 | 8.7 | - | 22.3 | - | - | - | 180 |
3.8 | 10 | 0 | 27.2 | 0 | 0 | 0 | 205 | ||
Gustare 1, ora 19:05 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 19:05 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Foietaj cu magiun, Franzeluta | 50g | 2.9 | 8.7 | - | 22.3 | - | - | - | 180 |
Supa de pui cu fidea | 250ml | 6.3 | 2.8 | 21.5 | 9.3 | 1.3 | 27.8 | 16 | 88 |
Salata de ton cu porumb a la KrISS | 150g | 8.7 | 7.2 | 0 | 20.4 | 0 | 0 | 0 | 171 |
17.9 | 18.7 | 21.5 | 52 | 1.3 | 27.8 | 16 | 439 | ||
Gustare 2, ora 19:13 | |||||||||
Foietaj cu magiun, Franzeluta | 50g | 2.9 | 8.7 | - | 22.3 | - | - | - | 180 |
Ciocolata delicioasa Chokotoff, Poiana | 15g | 0.4 | 2.8 | - | 10.6 | - | - | - | 69 |
3.3 | 11.5 | - | 32.9 | - | - | - | 249 | ||
Cina, ora 10:10 | |||||||||
Foietaj cu magiun, Franzeluta | 50g | 2.9 | 8.7 | - | 22.3 | - | - | - | 180 |
Baton de ciocolata cu caramel, Milka Lila Pause | 25g | 1.4 | 9 | - | 13.5 | 0.3 | 50 | 12.8 | 142 |
4.3 | 17.7 | - | 35.8 | 0.3 | 50 | 12.8 | 322 | ||
Total ingerat | 29.3 (mic) |
57.9 (mult) |
21.5 | 147.9 |
1.6 | 77.8 |
28.8 |
1215 | |
Norma zilnică | min:58.3 max:87.5 |
min:33.8 max:40.5 |
min:136.7 max:151.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Facut patul | 2min | -4 |
Gimnastica | 5min | -21 |
Spalat, vase | 5min | -11 |
Metabolism bazal | -1277 | |
Total consumat | -1313 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.4 kg/lună |