Meniu pentru 03-04-2014, isacovidiumihai
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:15 | |||||||||
Pulpe pui fara os si piele | 150g | 26 | 23 | 126 | 0 | 0 | 0 | 0 | 317 |
Ou fiert | 60g | 7.6 | 6.4 | 254.4 | 0.7 | 0 | 0 | 0.7 | 93 |
Mar verde | 170g | 0 | 0 | 0 | 21.6 | 2.2 | 0 | 0 | 87 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
33.6 | 29.4 | 380.4 | 22.3 | 2.2 | 0 | 0.7 | 497 | ||
Prânz, ora 21:06 | |||||||||
Pulpa de pui superioara dezosata, fara piele, Coco Rico | 160g | 27.7 | 14.4 | - | 3 | - | - | - | 260 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
27.7 | 14.4 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 260 | ||
Cina, ora 21:07 | |||||||||
Mar verde | 150g | 0 | 0 | 0 | 19.1 | 2 | 0 | 0 | 77 |
0 | 0 | 0 | 19.1 | 2 | 0 | 0 | 77 | ||
Total ingerat | 61.3 (mic) |
43.8 (mult) |
380.4 | 44.4 (mic) |
4.2 | 0 |
0.7 |
834 | |
Norma zilnică | min:82 max:123 |
min:23.2 max:27.8 |
min:93.8 max:104.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, intens | 20min | -288 |
Ridicare greutati, usor | 50min | -205 |
Metabolism bazal | -1776 | |
Total consumat | -2269 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.9 kg/lună |