Meniu pentru 03-05-2011, drbiaf
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 22:15 | |||||||||
Salata verde cu ulei si lamaie | 200g | 2.4 | 10 | 0 | 6.6 | 4.2 | - | - | 111 |
2.4 | 10 | 0 | 6.6 | 4.2 | - | - | 111 | ||
Prânz, ora 22:16 | |||||||||
Prosciuto crudo light, Linessa | 50g | 12 | 1.5 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 64 |
Cascaval | 50g | 12 | 12.5 | - | 0.5 | - | - | - | 167 |
Cozonac cu nuca, Boromir | 100g | 8.9 | 21.7 | - | 46.4 | - | - | - | 395 |
32.9 | 35.7 | 0 | 47.4 | 0 | 0 | 0 | 626 | ||
Cina, ora 22:13 | |||||||||
Cereale cu scortisoara Cini Minis, Nestle | 30g | 1.5 | 3 | 0 | 22.8 | 1.2 | 0 | 9.8 | 124 |
1.5 | 3 | 0 | 22.8 | 1.2 | 0 | 9.8 | 124 | ||
Total ingerat | 36.8 (mic) |
48.7 (mult) |
0 | 76.8 (mic) |
5.4 | 0 |
9.8 |
861 | |
Norma zilnică | min:74 max:111 |
min:23.9 max:28.7 |
min:96.9 max:107.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1401 | |
Total consumat | -1401 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |