Meniu pentru 03-08-2014, Elenacristina27
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:04 | |||||||||
Sunca curcan, Cris-Tim | 40g | 6.6 | 0.6 | - | 1 | - | - | - | 36 |
Jambon, Serrano | 40g | 12.4 | 6.4 | - | 0 | - | - | - | 110 |
Iaurt Activia cu germeni de grau, Danone | 125g | 4.5 | 3.5 | 0 | 16.6 | 0.3 | 50 | 15.3 | 113 |
23.5 | 10.5 | 0 | 17.6 | 0.3 | 50 | 15.3 | 259 | ||
Cina, ora 14:31 | |||||||||
Pizza cu prosciutto funghi | 300g | 30 | 16.8 | - | 72 | - | - | - | 564 |
30 | 16.8 | - | 72 | - | - | - | 564 | ||
Total ingerat | 53.5 (mic) |
27.3 |
0 | 89.6 (mic) |
0.3 | 50 |
15.3 |
823 | |
Norma zilnică | min:61 max:91.5 |
min:22.9 max:27.4 |
min:92.6 max:102.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1355 | |
Total consumat | -1355 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |