Meniu pentru 03-09-2014, vailet92
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:54 | |||||||||
Cafea instant/solubila, pudra pentru cafea, zahar si indulcitori 3 in 1 Classic, Jacobs | 24g | 0.8 | 3.1 | - | 16.3 | - | - | - | 98 |
0.8 | 3.1 | - | 16.3 | - | - | - | 98 | ||
Prânz, ora 07:55 | |||||||||
Ou fiert | 90g | 11.3 | 9.5 | 381.6 | 1 | 0 | 0 | 1 | 140 |
Salata verde | 150g | 1.8 | 0.5 | 0 | 5 | 3.2 | 0 | 0 | 26 |
13.1 | 10 | 381.6 | 6 | 3.2 | 0 | 1 | 166 | ||
Cina, ora 07:56 | |||||||||
Ananas proaspat | 400g | 2 | 0 | 0 | 50.4 | 5.6 | 0 | 37.2 | 192 |
2 | 0 | 0 | 50.4 | 5.6 | 0 | 37.2 | 192 | ||
Total ingerat | 15.9 (mic) |
13.1 |
381.6 | 72.7 (mult) |
8.8 | 0 |
38.2 |
456 | |
Norma zilnică | min:71.8 max:107.7 |
min:12.7 max:15.2 |
min:51.3 max:57 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1444 | |
Total consumat | -1444 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |