Meniu pentru 03-10-2011, portocal
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Paine neagra rotunda, Enache Morarit | 50g | 4.3 | 0.7 | - | 25.4 | - | - | - | 124 |
4.3 | 0.7 | - | 25.4 | - | - | - | 124 | ||
Prânz, ora 14:20 | |||||||||
Baton de ciocolata, Mars | 64g | 2.4 | 10.9 | 0 | 44.7 | 1.3 | 108.8 | 41 | 287 |
2.4 | 10.9 | 0 | 44.7 | 1.3 | 108.8 | 41 | 287 | ||
Gustare 2, ora 16:30 | |||||||||
Crochete cu susan | 100g | 10.6 | 19.9 | 0 | 69.5 | 0 | 0 | 0 | 496 |
10.6 | 19.9 | 0 | 69.5 | 0 | 0 | 0 | 496 | ||
Cina, ora 20:20 | |||||||||
Ciorba de perisoare | 200g | 12.8 | 10.4 | 0 | 2 | 0.8 | 0 | 0 | 216 |
12.8 | 10.4 | 0 | 2 | 0.8 | 0 | 0 | 216 | ||
Total ingerat | 30.1 (mic) |
41.9 (mult) |
0 | 141.6 (mult) |
2.1 | 108.8 |
41 |
1123 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:31.2 max:37.4 |
min:126.3 max:140.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1481 | |
Total consumat | -1481 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.5 kg/lună |