Meniu pentru 03-12-2012, alinas81
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 12:28 | |||||||||
Iaurt Cedra 7% grasime de oaie si bivolita, Napolact | 120g | 4.6 | 8.4 | - | 5.2 | - | - | - | 114 |
Miez de nuca crud, Alleano | 80g | 10.9 | 55.5 | - | 10 | - | - | - | 508 |
15.5 | 63.9 | - | 15.2 | - | - | - | 622 | ||
Prânz, ora 16:47 | |||||||||
Sarmale - dieta keto | 400g | 25.2 | 45.6 | 123.6 | 12 | 6.4 | - | - | 565 |
25.2 | 45.6 | 123.6 | 12 | 6.4 | - | - | 565 | ||
Cina, ora 16:47 | |||||||||
Ciorba de legume - Dieta keto | 450g | 1.4 | 0 | 0 | 5 | 1.4 | 4.5 | 1.8 | 24 |
Pulpa porc, fara grasime | 80g | 20.8 | 3.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 115 |
Smantana 30% grasime, JLC | 30g | 0.7 | 9 | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0 | 87 |
22.9 | 12.2 | 0 | 5.8 | 1.4 | 4.5 | 1.8 | 226 | ||
Total ingerat | 63.6 (mic) |
121.7 (mult) |
123.6 | 33 (mic) |
7.8 | 4.5 |
1.8 |
1413 | |
Norma zilnică | min:87.5 max:131.3 |
min:39.3 max:47.1 |
min:159 max:176.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1561 | |
Total consumat | -1561 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.8 kg/lună |