Meniu pentru 03-12-2017, micuta sunt
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:31 | |||||||||
Paine de casa | 200g | 14.2 | 2 | - | 101 | - | - | - | 465 |
Mamaliga la Thermomix | 300g | 7.8 | 3.6 | - | 61.8 | - | - | - | 311 |
Ciorba de peste | 300g | 2.7 | 0.3 | - | 6 | - | - | - | 40 |
Salata de icre preparata in casa | 200g | 10 | 6.2 | - | 21 | - | - | - | 183 |
Negresa de post | 75g | 2 | 10.2 | - | 40.3 | - | - | - | 252 |
36.7 | 22.3 | - | 230.1 | - | - | - | 1251 | ||
Total ingerat | 36.7 (mic) |
22.3 (mic) |
- | 230.1 (mult) |
- | - | - | 1251 | |
Norma zilnică | min:78 max:117 |
min:34.8 max:41.7 |
min:140.7 max:156.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, general | 50min | -416 |
Metabolism bazal | -1443 | |
Total consumat | -1859 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |