Meniu pentru 03-12-2020, Arona
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:49 | |||||||||
Iaurt Activia cu fibre, Danone | 125g | 4.6 | 4.3 | - | 16.9 | 3.8 | 125 | - | 124 |
Dovleac copt | 220g | 2.2 | 0 | 0 | 11 | 4.4 | - | - | 44 |
Cafea cu lapte, fara zahar | 300ml | 1.2 | 6 | - | 1.8 | - | - | 1.8 | 68 |
Biscuiti, simpli sau cu unt, din comert | 70g | 4.3 | 11.6 | 0.7 | 34 | 0.9 | 736.4 | 2.5 | 256 |
12.3 | 21.9 | 0.7 | 63.7 | 9.1 | 861.4 | 4.3 | 492 | ||
Cina, ora 17:52 | |||||||||
Supa cu pui si taietei by Husky | 400g | 56 | 20 | - | 12 | - | - | - | 452 |
56 | 20 | - | 12 | - | - | - | 452 | ||
Total ingerat | 68.3 |
41.9 (mult) |
0.7 | 75.7 (mic) |
9.1 | 861.4 |
4.3 |
944 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:26.2 max:31.5 |
min:106.2 max:118 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1309 | |
Total consumat | -1309 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.4 kg/lună |