Meniu pentru 04-05-2021, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 18:00 | |||||||||
Salata de ton | 1200g | 192 | 111.6 | 156 | 112.8 | 0 | 4824 | 0 | 2244 |
192 | 111.6 | 156 | 112.8 | 0 | 4824 | 0 | 2244 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 197.3 (mult) |
115.6 (mult) |
156 | 140.5 (mic) |
4.9 | 4949 (mult) |
9.4 |
2409 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:66.9 max:80.3 |
min:271 max:301.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1361 | |
Total consumat | -1361 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+3 kg/lună |