Meniu pentru 04-07-2011, Monica17
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 01:15 | |||||||||
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline | 150g | 1.4 | 11.6 | - | 7.2 | 2.6 | - | - | 139 |
Cascaval | 100g | 24 | 25 | - | 1 | - | - | - | 334 |
25.4 | 36.6 | - | 8.2 | 2.6 | - | - | 473 | ||
Prânz, ora 01:15 | |||||||||
Omleta | 153g | 16.4 | 18.4 | 544.7 | 1.1 | 0 | 246.8 | 1.1 | 242 |
16.4 | 18.4 | 544.7 | 1.1 | 0 | 246.8 | 1.1 | 242 | ||
Cina, ora 01:16 | |||||||||
Pulpe de pui la cuptor | 125g | 30.8 | 36.1 | - | 0.3 | - | - | - | 436 |
30.8 | 36.1 | - | 0.3 | - | - | - | 436 | ||
Total ingerat | 72.6 |
91.1 (mult) |
544.7 | 9.6 (mic) |
2.6 | 246.8 |
1.1 |
1151 | |
Norma zilnică | min:57.8 max:86.7 |
min:32 max:38.4 |
min:129.5 max:143.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1328 | |
Total consumat | -1328 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.7 kg/lună |