Meniu pentru 04-07-2014, Carol16
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:46 | |||||||||
Desert pe baza de soia, cu vanilie, Alpro | 250g | 7.5 | 4.5 | 0 | 31.8 | 1.3 | 250 | 24.8 | 200 |
Suc de portocale, proaspat stors | 500g | 3.5 | 1 | 0 | 52 | 1 | 5 | 42 | 225 |
11 | 5.5 | 0 | 83.8 | 2.3 | 255 | 66.8 | 425 | ||
Prânz, ora 12:29 | |||||||||
Struguri rosii sau verzi (albi), soi European, Thompson, sau fara samburi | 1000g | 7 | 2 | 0 | 181 | 9 | 20 | 155 | 690 |
7 | 2 | 0 | 181 | 9 | 20 | 155 | 690 | ||
Gustare 2, ora 22:22 | |||||||||
Negresa Dietetica Wildhoney | 128g | 11.4 | 10.9 | - | 12.4 | - | - | - | 188 |
11.4 | 10.9 | - | 12.4 | - | - | - | 188 | ||
Gustare 3, ora 22:22 | |||||||||
Negresa Dietetica Wildhoney | 128g | 11.4 | 10.9 | - | 12.4 | - | - | - | 188 |
11.4 | 10.9 | - | 12.4 | - | - | - | 188 | ||
Total ingerat | 40.8 (mic) |
29.3 (mic) |
0 | 289.6 (mult) |
11.3 | 275 |
221.8 (mult) |
1491 | |
Norma zilnică | min:122.9 max:184.4 |
min:41.4 max:49.7 |
min:167.7 max:186.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2034 | |
Total consumat | -2034 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.7 kg/lună |