Meniu pentru 04-08-2012, alyy
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:39 | |||||||||
Cafea Alyy | 250ml | 0.8 | 0.5 | - | 3 | - | - | - | 20 |
Salata de vinete a la Anqutz | 200g | 2 | 11.2 | - | 5.6 | - | - | - | 130 |
Ardei gras galben | 150g | 1.5 | 0.3 | 0 | 9.3 | 1.4 | 0 | 0 | 41 |
4.3 | 12 | 0 | 17.9 | 1.4 | 0 | 0 | 191 | ||
Prânz, ora 14:40 | |||||||||
Gratar (carne de porc, carne de vita) | 400g | 63.2 | 35.6 | 148 | 25.6 | 0 | 5336 | 0 | 692 |
63.2 | 35.6 | 148 | 25.6 | 0 | 5336 | 0 | 692 | ||
Cina, ora 19:40 | |||||||||
Pui la gratar | 300g | 57 | 6 | - | 6 | - | - | - | 306 |
57 | 6 | - | 6 | - | - | - | 306 | ||
Total ingerat | 124.5 (mult) |
53.6 (mult) |
148 | 49.5 (mic) |
1.4 | 5336 (mult) |
0 |
1189 | |
Norma zilnică | min:56.3 max:84.5 |
min:33 max:39.6 |
min:133.8 max:148.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1212 | |
Total consumat | -1212 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1 kg/lună |