Meniu pentru 05-03-2011, Sayuri
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:23 | |||||||||
Iaurt Nutriday Natural, Danone | 145g | 4.6 | 5.9 | - | 5.4 | 0 | - | 5.4 | 95 |
4.6 | 5.9 | - | 5.4 | 0 | - | 5.4 | 95 | ||
Gustare 1, ora 12:30 | |||||||||
Napolitana Cocoa Vanilla, My Motto | 46g | 2.9 | 15.1 | - | 23 | - | - | - | 240 |
2.9 | 15.1 | - | 23 | - | - | - | 240 | ||
Prânz, ora 13:24 | |||||||||
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar | 150g | 18.2 | 15.5 | - | 102.6 | 5.9 | - | - | 600 |
18.2 | 15.5 | - | 102.6 | 5.9 | - | - | 600 | ||
Gustare 2, ora 18:25 | |||||||||
Mere | 100g | 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 |
0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 | ||
Total ingerat | 25.7 (mic) |
36.5 (mult) |
0 | 145 (mult) |
7.9 | - | 15.4 |
987 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:27.4 max:32.9 |
min:111 max:123.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1584 | |
Total consumat | -1584 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |