Meniu pentru 05-04-2013, Rukia8989
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 18:52 | |||||||||
Musli crocant cu fructe de padure bio, Gut&Gerne | 50g | 3.9 | 6.6 | - | 28.2 | - | - | - | 187 |
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu | 300ml | 10.2 | 4.5 | - | 13.5 | - | - | - | 135 |
14.1 | 11.1 | - | 41.7 | - | - | - | 322 | ||
Prânz, ora 18:51 | |||||||||
Supa legume daria | 500g | 2 | 0 | - | 10.5 | 2.5 | - | - | 49 |
2 | 0 | - | 10.5 | 2.5 | - | - | 49 | ||
Gustare 2, ora 18:51 | |||||||||
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 18:54 | |||||||||
Spanac gatit | 200g | 6 | 2.4 | 0 | 4.2 | 0 | 0 | 0 | 60 |
6 | 2.4 | 0 | 4.2 | 0 | 0 | 0 | 60 | ||
Total ingerat | 22.1 (mic) |
13.5 |
0 | 56.4 (mult) |
2.5 | 0 |
0 |
431 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:12 max:14.4 |
min:48.5 max:53.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1358 | |
Total consumat | -1358 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |