Meniu pentru 05-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Mici amestec vita, porc, oaie | 100g | 15 | 30 | - | 0 | - | - | - | 340 |
15 | 30 | - | 0 | - | - | - | 340 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Sarmale | 100g | 11.5 | 20.6 | - | 14.3 | 1.9 | - | - | 287 |
Tort de ciocolata | 100g | 2.6 | 10.5 | 0 | 34.9 | 0 | 0 | 0 | 235 |
14.1 | 31.1 | 0 | 49.2 | 1.9 | 0 | 0 | 522 | ||
Gustare 2, ora 19:00 | |||||||||
Clatite | 100g | 6.1 | 9.2 | 56 | 29 | 0 | 412 | 0 | 222 |
6.1 | 9.2 | 56 | 29 | 0 | 412 | 0 | 222 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 39.1 (mic) |
74.9 (mult) |
56 | 110.4 (mic) |
4.3 | 412 |
29.1 |
1268 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:35.2 max:42.3 |
min:142.7 max:158.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.5 kg/lună |