Meniu pentru 05-09-2011, adar
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 19:53 | |||||||||
| Mere Idared | 200g | 0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 |
| Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 | 0.8 | 0.2 | 0 | 23.6 | 3.6 | 0 | 0 | 94 | |
| Prânz, ora 19:53 | |||||||||
| Aripioare de pui cu piele, gatite | 200g | 53.8 | 39 | - | 0 | 0 | - | - | 580 |
| Salata de rosii | 250g | 2.5 | 2.5 | - | 13 | - | - | - | 88 |
| 56.3 | 41.5 | - | 13 | 0 | - | - | 668 | |
| Cina, ora 19:54 | |||||||||
| Aripioare de pui cu piele, gatite | 100g | 26.9 | 19.5 | - | 0 | 0 | - | - | 290 |
| Salata de rosii | 150g | 1.5 | 1.5 | - | 7.8 | - | - | - | 53 |
| 28.4 | 21 | - | 7.8 | 0 | - | - | 343 | |
| Total ingerat | 85.5 |
62.7 (mult) |
0 | 44.4 (mic) |
3.6 | 0 |
0 |
1105 | |
| Norma zilnică | min:73.6 max:110.4 |
min:30.7 max:36.8 |
min:124.3 max:138.1 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Bicicleta stationar, intens | 30min | -384 |
| Fitness, usor | 30min | -110 |
| Metabolism bazal | -1412 | |
| Total consumat | -1906 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.2 kg/lună | ||
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