Meniu pentru 06-01-2013, papai
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 13:43 | |||||||||
Mere Idared | 200g | 0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 |
0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 | ||
Prânz, ora 13:49 | |||||||||
Mancare de fasole verde | 400g | 7.2 | 12 | - | 28 | - | - | - | 232 |
Pulpe de pui | 120g | 20.8 | 18.4 | 100.8 | 0 | 0 | 91.2 | 0 | 254 |
28 | 30.4 | 100.8 | 28 | 0 | 91.2 | 0 | 486 | ||
Gustare 2, ora 17:30 | |||||||||
Paine de casa | 120g | 8.5 | 1.2 | - | 60.6 | - | - | - | 279 |
Margarina light, Delma | 20g | 0 | 4 | - | 0 | - | - | - | 36 |
Salam uscat, Cris-Tim | 80g | 14.7 | 27.8 | - | 0.5 | - | - | - | 311 |
23.2 | 33 | - | 61.1 | - | - | - | 626 | ||
Cina, ora 20:30 | |||||||||
Mere Idared | 200g | 0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 |
0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 | ||
Total ingerat | 52.8 (mic) |
63.8 (mult) |
100.8 | 136.3 (mic) |
7.2 | 91.2 |
0 |
1300 | |
Norma zilnică | min:103 max:154.5 |
min:36.1 max:43.3 |
min:146.3 max:162.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1933 | |
Total consumat | -1933 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.9 kg/lună |