Meniu pentru 06-05-2021, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 17:00 | |||||||||
Sandwich cu pui a la Vali | 2000g | 256 | 84 | - | 164 | - | - | - | 2372 |
256 | 84 | - | 164 | - | - | - | 2372 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 261.3 (mult) |
88 (mult) |
0 | 191.7 (mic) |
4.9 | 125 |
9.4 |
2537 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:70.5 max:84.6 |
min:285.4 max:317.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1361 | |
Total consumat | -1361 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+3.5 kg/lună |