Meniu pentru 06-06-2014, Ellymic
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 21:05 | |||||||||
| Salata beouf a la Laura | 200g | 59 | 6.8 | 168 | 52.4 | 0 | 0 | 0 | 368 |
| Paine, grau | 53g | 5.8 | 1.9 | 0 | 25.2 | 1.9 | 276.1 | 3 | 141 |
 | 64.8 | 8.7 | 168 | 77.6 | 1.9 | 276.1 | 3 | 509 | |
| Prânz, ora 21:05 | |||||||||
| Paine, grau | 10g | 1.1 | 0.4 | 0 | 4.8 | 0.4 | 52.1 | 0.6 | 27 |
| Ciorba de pui snoopy | 400g | 14.4 | 0.8 | - | 20 | 1.6 | 1.2 | - | 144 |
| 15.5 | 1.2 | 0 | 24.8 | 2 | 53.3 | 0.6 | 171 | |
| Gustare 2, ora 21:07 | |||||||||
| Sarmale in foi de vita cu orez, Alfa Beta Vassilopoulos | 75g | 1.6 | 8.4 | 0 | 13.7 | 3.8 | 496.5 | 1.1 | 138 |
| 1.6 | 8.4 | 0 | 13.7 | 3.8 | 496.5 | 1.1 | 138 | |
| Cina, ora 21:08 | |||||||||
| Chec de casa | 100g | 8.1 | 16.6 | - | 44.4 | - | - | - | 363 |
| Sarmale in foi de vita cu orez, Alfa Beta Vassilopoulos | 100g | 2.1 | 11.2 | 0 | 18.3 | 5 | 662 | 1.4 | 183 |
| 10.2 | 27.8 | 0 | 62.7 | 5 | 662 | 1.4 | 546 | |
| Total ingerat | 92.1 |
46.1 (mult) |
168 | 178.8 (mult) |
12.7 | 1487.9 |
6.1 |
1364 | |
| Norma zilnică | min:87.6 max:131.4 |
min:37.9 max:45.5 |
min:153.5 max:170.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1609 | |
| Total consumat | -1609 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-2.2 kg/lună | ||
 |
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