Meniu pentru 06-08-2015, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:27 | |||||||||
Iaurt Curtici | 200g | 6.4 | 5.6 | 0 | 20 | 0 | 0 | 20 | 156 |
6.4 | 5.6 | 0 | 20 | 0 | 0 | 20 | 156 | ||
Prânz, ora 20:27 | |||||||||
Pastrav, diferite specii, crud | 150g | 31.2 | 9.9 | 87 | 0 | 0 | 78 | 0 | 222 |
31.2 | 9.9 | 87 | 0 | 0 | 78 | 0 | 222 | ||
Cina, ora 20:28 | |||||||||
Tort Nesquik | 70g | 3.5 | 17.4 | - | 13 | 0.4 | - | - | 223 |
3.5 | 17.4 | - | 13 | 0.4 | - | - | 223 | ||
Total ingerat | 41.1 (mic) |
32.9 (mult) |
87 | 33 (mic) |
0.4 | 78 |
20 |
601 | |
Norma zilnică | min:53.5 max:80.3 |
min:16.7 max:20 |
min:67.6 max:75.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1258 | |
Total consumat | -1258 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |