Meniu pentru 07-04-2013, andreea2609
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Ou fiert tare | 50g | 6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 62 | 0.6 | 78 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 62 | 0.6 | 78 | ||
Gustare 1, ora 12:19 | |||||||||
Capsuni | 50g | 0.4 | 0 | 0 | 3.9 | 1 | - | 2.5 | 16 |
0.4 | 0 | 0 | 3.9 | 1 | - | 2.5 | 16 | ||
Prânz, ora 13:32 | |||||||||
Capsuni | 150g | 1.1 | 0 | 0 | 11.6 | 3 | - | 7.4 | 48 |
1.1 | 0 | 0 | 11.6 | 3 | - | 7.4 | 48 | ||
Gustare 2, ora 14:55 | |||||||||
Capsuni | 40g | 0.3 | 0 | 0 | 3.1 | 0.8 | - | 2 | 13 |
Salata de vinete a la Alina (cu vinete congelate din comert) | 85g | 0.9 | 1.1 | - | 3 | - | - | - | 25 |
Rosie | 120g | 1.3 | 0.4 | - | 5.2 | - | - | - | 30 |
2.5 | 1.5 | 0 | 11.3 | 0.8 | - | 2 | 68 | ||
Cina, ora 15:56 | |||||||||
Cascaval Clasic, Hochland | 100g | 18 | 32 | - | 1 | - | - | - | 360 |
18 | 32 | - | 1 | - | - | - | 360 | ||
Gustare 3, ora 17:18 | |||||||||
Capsuni | 200g | 1.4 | 0 | 0 | 15.4 | 4 | - | 9.8 | 64 |
Stixuri cu sare, Soletti | 35g | 4.7 | 0.9 | - | 25.7 | - | - | - | 133 |
6.1 | 0.9 | 0 | 41.1 | 4 | - | 9.8 | 197 | ||
Total ingerat | 34.4 (mic) |
39.7 (mult) |
212 | 69.5 (mic) |
8.8 | 62 |
22.3 |
767 | |
Norma zilnică | min:77 max:115.5 |
min:21.3 max:25.6 |
min:86.3 max:95.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1616 | |
Total consumat | -1616 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |