Meniu pentru 07-05-2021, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 17:00 | |||||||||
Costite de porc inabusite | 1000g | 79 | 192 | - | 22 | - | - | - | 2100 |
79 | 192 | - | 22 | - | - | - | 2100 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 84.3 |
196 (mult) |
0 | 49.7 (mic) |
4.9 | 125 |
9.4 |
2265 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:62.9 max:75.5 |
min:254.8 max:283.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1361 | |
Total consumat | -1361 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+2.4 kg/lună |