Meniu pentru 08-01-2012, kisse
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 13:49 | |||||||||
| Cafea cu lapte, fara zahar | 200ml | 0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 |
| Pui | 200g | 42.8 | 6.2 | 140 | 0 | 0 | 154 | 0 | 238 |
 | 43.6 | 10.2 | 140 | 1.2 | 0 | 154 | 1.2 | 283 | |
| Prânz, ora 13:49 | |||||||||
| Salata mixta | 300g | 2.7 | 5.4 | - | 11.4 | 3.6 | - | 6.3 | 96 |
| Supa de legume, franceza | 400g | 0.8 | 0 | - | 20.4 | - | - | - | 88 |
| 3.5 | 5.4 | - | 31.8 | 3.6 | - | 6.3 | 184 | |
| Gustare 2, ora 13:50 | |||||||||
| Tort Nesquik | 100g | 5 | 24.9 | - | 18.5 | 0.5 | - | - | 319 |
| 5 | 24.9 | - | 18.5 | 0.5 | - | - | 319 | |
| Cina, ora 13:50 | |||||||||
| Salata vinete alecsutzza | 50g | 0.4 | 4.1 | - | 3 | - | - | - | 49 |
| Salata de vinete by Husky | 200g | 2 | 6 | - | 6 | - | - | - | 80 |
| 2.4 | 10.1 | - | 9 | - | - | - | 129 | |
| Gustare 3, ora 13:51 | |||||||||
| Paine prajita | 100g | 4 | 5 | 0 | 59.8 | 0 | 0 | 0 | 300 |
| Salata mixta | 200g | 1.8 | 3.6 | - | 7.6 | 2.4 | - | 4.2 | 64 |
| 5.8 | 8.6 | 0 | 67.4 | 2.4 | 0 | 4.2 | 364 | |
| Total ingerat | 60.3 |
59.2 (mult) |
140 | 127.9 (mic) |
6.5 | 154 |
11.7 |
1279 | |
| Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:35.5 max:42.6 |
min:143.9 max:159.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1240 | |
| Total consumat | -1240 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-0.8 kg/lună | ||
 |
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