Meniu pentru 08-02-2011, pacurar
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:25 | |||||||||
Energizant, Hell | 250ml | 0 | 0 | - | 27.5 | - | 200 | - | 115 |
Nestea Lemon, cu aroma de lamaie | 250ml | 0 | - | - | 17.5 | - | 25 | 17.5 | 78 |
Cafea cu lapte si zahar automat | 100ml | 0.4 | 2 | - | 7.6 | 0 | - | - | 50 |
Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller | 150g | 6.6 | 5.3 | - | 7.7 | - | - | - | 108 |
7 | 7.3 | - | 60.3 | 0 | 225 | 17.5 | 351 | ||
Prânz, ora 12:23 | |||||||||
Covrig cu susan | 100g | 10.6 | 7.1 | - | 56.6 | - | - | - | 265 |
10.6 | 7.1 | - | 56.6 | - | - | - | 265 | ||
Total ingerat | 17.6 (mic) |
14.4 (mic) |
- | 116.9 (mult) |
0 | 225 |
17.5 |
616 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:17.1 max:20.5 |
min:69.3 max:77 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1390 | |
Total consumat | -1390 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.1 kg/lună |