Meniu pentru 08-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 14:30 | |||||||||
Piure a la Mika | 200g | 6 | 6.4 | 0 | 41.2 | 0 | 0 | 0 | 243 |
Mici amestec vita, porc, oaie | 100g | 15 | 30 | - | 0 | - | - | - | 340 |
21 | 36.4 | 0 | 41.2 | 0 | 0 | 0 | 583 | ||
Prânz, ora 19:00 | |||||||||
Ciocolata cu lapte, elvetiana, cu nugat cu miere si migdale, Toblerone | 100g | 5.4 | 29 | 0 | 60 | 2.2 | 150 | 59 | 525 |
5.4 | 29 | 0 | 60 | 2.2 | 150 | 59 | 525 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 31.7 (mic) |
69.4 (mult) |
0 | 128.9 (mic) |
7.1 | 275 |
68.4 (mult) |
1273 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:35.4 max:42.4 |
min:143.2 max:159.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.5 kg/lună |