Meniu pentru 08-04-2022, aliera
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:21 | |||||||||
| Cafea | 365ml | 0.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 7.3 | 0 | 4 |
| Cascaval felii, Boni | 43g | 10.3 | 10.7 | - | 1.1 | - | 0.6 | 0.2 | 143 |
| Pâine cu făină integrală de grâu și amestec de semințe | 30g | 3.6 | 1.8 | - | 11.1 | 2.1 | 0.2 | 1.7 | 81 |
 | 14.3 | 12.5 | 0 | 12.2 | 2.1 | 8.1 | 1.9 | 228 | |
| Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
| Mere Idared | 130g | 0.5 | 0.1 | - | 15.3 | 2.3 | - | - | 62 |
| 0.5 | 0.1 | - | 15.3 | 2.3 | - | - | 62 | |
| Prânz, ora 14:01 | |||||||||
| Piept de pui | 85g | 17.7 | 7.8 | 54.4 | 0 | 0 | 53.6 | 0 | 147 |
| Broccoli | 250g | 7 | 1 | 0 | 16.5 | 6.5 | 82.5 | 4.3 | 85 |
| 24.7 | 8.8 | 54.4 | 16.5 | 6.5 | 136.1 | 4.3 | 232 | |
| Gustare 2, ora 17:11 | |||||||||
| Portocale | 265g | 2.4 | 0 | 0 | 31 | 6.4 | 0 | 24.9 | 125 |
| 2.4 | 0 | 0 | 31 | 6.4 | 0 | 24.9 | 125 | |
| Total ingerat | 41.9 (mic) |
21.4 |
54.4 | 75 |
17.3 | 144.2 |
31.1 |
647 | |
| Norma zilnică | min:72.5 max:108.7 |
min:18 max:21.6 |
min:72.8 max:80.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1365 | |
| Total consumat | -1365 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.8 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
