Meniu pentru 08-09-2012, inemtoc
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:35 | |||||||||
Iaurt Actimel cu capsuni, Danone | 200g | 5.4 | 2.4 | 0 | 23.6 | 0 | 80 | 23.2 | 146 |
Prajitura cu lapte si miere/Milk Snack Honey, Milino | 28g | 1.4 | 6.8 | - | 11.8 | - | - | - | 114 |
Biscuiti fara zahar, Gullon Diet Nature | 37g | 2.8 | 7 | 1.9 | 24.4 | 1.7 | - | - | 165 |
Fistic prajit si sarat, Soltino | 10g | 2 | 5.2 | - | 1.6 | - | - | - | 61 |
11.6 | 21.4 | 1.9 | 61.4 | 1.7 | 80 | 23.2 | 486 | ||
Gustare 1, ora 12:40 | |||||||||
Foietaj Kat Kat Tat cu cacao/ciocolata, Ulker | 28g | 1.5 | 8.5 | - | 16.3 | - | - | 6.4 | 148 |
1.5 | 8.5 | - | 16.3 | - | - | 6.4 | 148 | ||
Total ingerat | 13.1 (mic) |
29.9 (mult) |
1.9 | 77.7 |
1.7 | 80 |
29.6 |
634 | |
Norma zilnică | min:47.5 max:71.3 |
min:17.6 max:21.1 |
min:71.3 max:79.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1218 | |
Total consumat | -1218 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |