Meniu pentru 08-09-2014, DDanna
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Lapte de consum degresat 0.1% grasime, Zuzu | 250ml | 8 | 0.3 | - | 11.3 | 0 | 0 | 11.3 | 78 |
Cozonac cu nuca si cacao, de casa | 100g | 7 | 15.5 | - | 46 | - | - | - | 350 |
15 | 15.8 | - | 57.3 | 0 | 0 | 11.3 | 428 | ||
Gustare 1, ora 11:30 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Struguri, tamaiosi, proaspeti | 200g | 1.6 | 0.9 | - | 27.9 | 7.8 | 2 | - | 114 |
1.6 | 0.9 | - | 27.9 | 7.8 | 2 | - | 114 | ||
Cina, ora 17:00 | |||||||||
Mere Idared | 86g | 0.3 | 0.1 | - | 10.1 | 1.5 | - | - | 41 |
0.3 | 0.1 | - | 10.1 | 1.5 | - | - | 41 | ||
Gustare 3, ora 18:30 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 16.9 (mic) |
16.8 |
0 | 95.3 (mult) |
9.3 | 2 |
11.3 |
583 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:16.2 max:19.4 |
min:65.6 max:72.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -162 |
Facut patul | 6min | -11 |
Spalat, vase | 10min | -19 |
Metabolism bazal | -1307 | |
Total consumat | -1499 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |