Meniu pentru 08-10-2011, blum
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 21:02 | |||||||||
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Crema pentru cafea 10%, cu continut scazut de grasime, omogenizata, UHT, Completa, Friesland Campina | 10g | 0 | 1 | - | 0.4 | - | 0 | - | 12 |
lindt excellence 99% | 21g | 2.7 | 10.5 | - | 1.7 | - | - | - | 112 |
2.9 | 11.5 | 0 | 2.1 | 0 | 4 | 0 | 126 | ||
Gustare 1, ora 21:02 | |||||||||
Ceai de macese | 500ml | 0 | 0 | - | 0.5 | - | - | - | 5 |
0 | 0 | - | 0.5 | - | - | - | 5 | ||
Prânz, ora 21:02 | |||||||||
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Crema pentru cafea 10%, cu continut scazut de grasime, omogenizata, UHT, Completa, Friesland Campina | 10g | 0 | 1 | - | 0.4 | - | 0 | - | 12 |
Spanac | 200g | 5.8 | 0 | 0 | 7.2 | 4.4 | 0 | 0.8 | 46 |
Cod (hec) argintiu | 300g | 49.8 | 6.6 | - | 0 | - | - | - | 258 |
55.8 | 7.6 | 0 | 7.6 | 4.4 | 4 | 0.8 | 318 | ||
Gustare 2, ora 21:02 | |||||||||
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Crema pentru cafea 10%, cu continut scazut de grasime, omogenizata, UHT, Completa, Friesland Campina | 10g | 0 | 1 | - | 0.4 | - | 0 | - | 12 |
Sunca presata | 100g | 18.4 | 26.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 324 |
18.6 | 27.7 | 0 | 0.4 | 0 | 4 | 0 | 338 | ||
Cina, ora 21:03 | |||||||||
Mozzarela | 150g | 27 | 25.5 | - | 1.5 | - | - | - | 344 |
Pere | 100g | 0.4 | 0 | 0 | 15.5 | 3.1 | 0 | 9.8 | 58 |
27.4 | 25.5 | 0 | 17 | 3.1 | 0 | 9.8 | 402 | ||
Gustare 3, ora 21:01 | |||||||||
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 104.7 (mult) |
72.3 (mult) |
0 | 27.6 (mic) |
7.5 | 12 |
10.6 |
1189 | |
Norma zilnică | min:68.2 max:102.3 |
min:33 max:39.6 |
min:133.8 max:148.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Bicicleta stationar, moderat | 35min | -278 |
Metabolism bazal | -1390 | |
Total consumat | -1668 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.9 kg/lună |